Das wird mein 5. Graz Marathon
Nach meinem ersten Marathon mit 16 Jahren (Zeit 3:21:26) wollte ich unbedingt die 3 Stunden-Marke knacken. Dies habe ich nach einer langen Laufpause dann im Jahr 2013 geschafft. Mein nächstes Ziel war es den Kilometer unter 4 Minuten zu laufen, welches ich im zweiten Anlauf (2018 musste ich 5 Wochen vor dem Marathon das Training pausieren) im Jahr 2019 erreicht habe (2:48:10) - also 12 Minuten schneller.
Mein Ziel ist es, unter 
2:39:59 zu laufen
Das ist wieder ein sehr hohes Ziel - ich weiß. Vor allem nach mehr als einem ganzen Jahr kompletter Laufpause! Erst seit Mai dieses Jahres habe ich wieder zu Laufen begonnen und kann mich noch gut erinnern, wie ich für 10km drei Pausen machen musste…
Ich freue mich, wenn du zuschauen kommst und mit mir im Ziel meine Bestzeit feierst 
Meine geplanten Zwischenzeiten als PDF downloaden
Update: Habe eine neue persönliche Bestzeit erreicht beim Graz Marathon 2021
Bei km 12 habe ich schon gemerkt, dass ich evtl. zu schnell begonnen habe. Doch dann ist es schon zu spät, weil die Energiespeicher auch schon weniger werden...
Anhand der Grafik erkennt man schön, wie ich eingegangen bin... Ab km 23 habe ich echt kämpfen müssen. Zum Glück hat mich bei km 32 Johannes Krondorfer, ein Staffelläufer überholt und ist dann meine maximal mögliche Pace in Absprache mit mir ins Ziel gelaufen. So habe ich zumindest noch eine persönliche Bestzeit laufen können. Ohne ihn hätte ich fast aufgegeben und wäre sicher 15 Sekunden pro km langsamer gelaufen.
Trotz 16 langen Läufen über 32km und zum Teil mit Endbeschleunigung kann man so eingehen, einfach weil man etwas zu schnell beginnt.
Warum habe ich mein Ziel nicht erreicht?
An sich hat alles perfekt gepasst, das Wetter war ideal kühl mit leichtem Nieselregen. Ich habe mich am Start fit gefühlt, doch ehrlich gesagt so ein Tempo bin ich vorher auch noch nie auf einen Halbmarathon gelaufen. Tatsächlich habe ich auch einen neue Halbmarathon Bestzeit von 1:20:52 (laut meiner Uhr) aufgestellt 
. Was mir grundlegend gefehlt hat, ist die Grundgeschwindigkeit.
Das war ein richtig hartes Rennen, einfach zu schnell begonnen für meine Fitness, denn aktuell fühlen sich die Beine gar nicht so schlimm an. Bin aber trotzdem sehr zufrieden
und habe wieder eine Menge gelernt. Die nächsten Rennen werde ich mit einer besseren Renntaktik angehen.
(c) Fotos von Manfred Ratzer
Mein Ergebnis beim Graz Marathon 2021:
Immerhin konnte ich noch meine persönliche Bestzeit beim Graz Marathon 2021 laufen...
2:47:36 ist meine neue Marathon Bestzeit
Mit dieser Zeit konnte ich den 1. Platz in der Altersklasse M40 und den 10. Platz in der Gesamtwertung belegen. Ich danke allen, die mich schon während des Trainings unterstützt haben und mir die Daumen gehalten haben.
Jetzt werde ich erst Recht gas geben und in ein solides Wintertraining starten. Mit dem Fokus meine 5km und 10km Zeiten zu verbessern...
